【中学時代を思い出せ】オタクがミニマリストになるための考え方（前編）
「オタクだからミニマリストにはなれないし…」 「推しグッズはこれ以上減らせないよ」 と思っている方は多いはず。 オタクの片づけが難しいのは「推しへの愛情」とリ…
【無料で編集】PDF に手書きの署名・印鑑を入れる加工でペーパーレス！
在宅ワークのお仕事が受かりまして、 業務委託の契約書が必要になりました。 「メールにPDFファイルを添付せよ」という指示だったので、紙ではなく「PDFに署名・…
【コスパ重視】猫を1年飼ってわかった！初心者が買うべき全リスト
猫を飼い始めて1年になります。お家に遊びにくる方々から、「動物を飼っているとは思えないほど、匂いがしない…」「え、ほんとに猫いる？」 と言われるレベルで、 ペ…
【腸ケア必需品】ココナッツオイルはおやつとしてもサプリとしても文句なし！
最近人気のココナッツオイル、大好きでよく買っています。 ココナッツオイルのメインの脂肪酸である「中鎖脂肪酸」はケトン体になりやすいため、うまく使えるとエネルギ…
【自己肯定感UP!】無料アプリ「複数カウンター」は認知療法に使える！
自分の行なった「良いこと」をカウントしています。 いわゆる認知療法の王道中の王道、これさえ読んでおけば他の認知療法本は要らん、というくらいの本 に書かれている…
【iHerb】プロモコードの注文ミス、コードはもう使えないの？ A. 使えるよ！
iHerbのフラッシュセールや、クーポン、プロモコードでぐんっと安くなるのって、すごくすごくありがたいです。 でも間違えて注文しちゃってキャンセルしたあと、注…
【低血糖症】判明したときにすべきは糖質制限だけじゃなかった
中学生くらいから長年「低血糖症」です。 対策としては「糖質制限」がよく挙がるのですが、「副腎疲労」を併発している場合は、そう簡単にいかない事情がありました。 …
【EAA】最近話題のEAAを試飲、ラムネ味が一番オススメだったよ！
プロテインでもいいけどEAAもよさそう 1年以上、高タンパク食を続けています。補助的にプロテインも使っているのですが、胃腸がまだまだ弱いため多くの量は飲めませ…
【ガス腹の悩み】まずは安く入手できる「パンラクミン」を試そう
今まで2年ほど糖質制限をしていました。 高タンパク食を続けていたのですが、どうやら私は胃腸が弱く、消化吸収がうまくできなかったようで…… オナラがにおう！お腹…
【一旦落ちつけ】結果を焦らず「副腎疲労と低血糖」を振り返る
自分の副腎疲労と低血糖 現在、栄養療法に興味が出てきて、さまざまな実験を行っています。 糖質制限、腸内フローラ、副腎疲労、カンジダ対策…… 結果を焦りまくって…
【アイデア大全】ライティング講座を「TAE」マイセンテンスシートで乗り切る
少し前にライティング講座を受けていまして、 「週1回フリーテーマで2000字提出」という課題があって、自由だと逆に難しい！ という悩みにぶちあたりました。 そ…
【マグネシウムが豊富】日本の海塩のミネラル成分を比べてみる
「マグネシウム不足をサプリから補おう！と思っていたんだけど、どんどんサプリの数が増えてしまう… と、お悩みの栄養療法の初心者さんは多いはず。食事から摂れるなら…
【腸内環境】結局なにが一番いいの？→まず消化力をあげるべし
こんにちは、まりるです。 糖質制限を始める場合、高タンパク＋高脂質も同時並行で行う必要があります。 しかし、お腹が張ってしまったり、ガスがたまったり、そのガス…
【ゆるい筋トレ】副腎疲労でもできる簡単すぎて笑っちゃう筋トレはこれ
こんにちは、まりるです。 タイトルのとおり、めちゃくちゃ簡単すぎて笑っちゃう筋トレを見つけてしまったので、さっそく実践してみました！ 副腎疲労を抱えている人っ…
【お茶会】副腎疲労と腸内環境を改善したくて参加したらすごくよかった話
分子栄養学のお茶会に参加してきました〜！ 主催は分子栄養学認定カウンセラーのあかねさんです。 分子栄養学に興味ある人向けにお茶会したいと思ってます。都内のどこ…
【ミニマル生活】おせっかいクリーニングで服も部屋もスッキリできた！
手持ちの服を最小限にしようと断捨離を続けていました。量がかなり少なくなって全てがお気に入りです。 お気に入りの服をベストな状態で着るべく、クリーニングに出そう…
【プロテイン】マイプロでオススメの美味しい味はコレ！
糖質制限には欠かせないプロテイン。健康にも美容にも、摂って損は何もなく、メリットしかない存在なので1年ほど前から摂っています。 飲む前は、 運動部が飲むまずい…
【プロテイン】マイプロで1ヶ月分3000円のGWセール！
「マイプロテイン」というイギリスのメーカーが、ゴールデンウォークにセールをしていたので、プロテインを大量に購入しておきました。 普段も 30%〜40% のセー…
『自分は要領がよくない、と思いこんでいる人のための仕事術』レポ
タスク管理のイベントに参加してきました！ 主催は、「タスクペディア」原作者の小鳥遊さんと、「ひらめきメモ」のF太さんです。 イベントの対象者として以下のような…
湯シャンの不快感にはハーブシャンプーが最適！44式のデメリットもカバーできるよ
常在菌と皮脂を守るヘアケアにしたい https://twitter.com/moonplanner/status/874262794777931779?s=2…
【ヘアオイル】椿油・あんず油・ゆず油の比較と使い方！匂いの好みで選ぼう
３つのヘアオイルの特徴や効果を整理します。 効果の差としては、 「 椿油 ＞ あんず油 ＞ ゆず油 」 みたいな感じで、匂い・香りとしては、 「椿油 ＜＜＜＜…
真に健康な頭皮と髪！44式・卵ヨーグルトパックの仕組み
健康な頭皮とは 健康な頭皮は、1、2日洗髪しなくてもべたつきません。 必要以上に皮脂が分泌されず、分泌されたとしても、サラリとした皮脂です。 スキンケア業界で…
【格安で髪質改善】オイル＋卵ヨーグルトパックのロングヘア向け分量はこれ！
卵ヨーグルトパックやりたいけど、ちょうどいい分量がわからない！ 最強のツヤ髪になれると、ナチュラル界隈で話題になった「オイル＋卵ヨーグルトパック」。 ロングヘ…
ふせんを週間手帳に使う話
週間用テンミニッツを入手して、3ヶ月使用してみた様子をまとめてみました！ 週間用テンミニッツを使おうと思った理由 達成したいことが複数できた（Webプログラミ…
「ふせんに書く、並べる、貼る」のテンミニッツで、まず１日だけ良くする
もったいない過ごし方やめたい 長い時間家にいるのに、やるべきこととかやりたいこととか、すっきりやれないまま一日が終わってしまう！という現象に歯止めをかけたいと…