【iHerb】2022年7月に買ったサプリメント紹介
最近は、野菜をもりもり食べるようにしていて、サプリの量をかなり減らしています。ただ、栄養を身体に吸収するために「消化」だけは強化しておきたいので、今月は以…
【本の電子化】PDFをiPadで快適に読むなら「Booklover」がおすすめ
本の電子化には3つの作業が必要 本の背表紙を裁断するスキャナでPDFファイルとして読み込むiPadなどで閲覧しやすい状態にする 1つ目と2つ目はブログですでに…
【本の電子化】必須のスキャナは1週間5,980円のレンタルがベスト！
部屋をスッキリさせたくて、最終手段として本の電子化を決行しました！ いわゆる「自炊」というやつです。 本の電子化のおおまかな流れ 主な作業としては、大きく分け…
【本の電子化】裁断機を買うよりカットブックプロに任せるべし！
本が大好きだけど、部屋が狭くて収納するスペースが足りない…本当は本棚にずらっと並べてニヤニヤしたいけど、空間に限界がある… という私のような方には、「本の電子…
【フリーランス】契約書チェックはココナラの行政書士さんに依頼すると便利！
フリーランスになって実際に仕事を始める場合、最初の難関は「契約書」です。 取引先から提示された契約書の内容を見て、「これでいいのかな？」「こっちに不利になって…
【独学】大人の英語の学び直しをオンラインメインでやるなら
英語の勉強って、やろうと思ってもなかなか腰が重くてやれないんですよね。 でもいつまでもコンプレックスを抱えているのも疲れてくるので、そろそろやり直そうと思い、…
【iPad】ペーパーライクフィルムはモーニングページ上級者には不向きかも
「紙のノート＋万年筆」で頭の整理が基本 自分が紙のノートを使う場面はだいたい次のようなケースです。 ブログのネタ出し、構成考える創作のネタ出し、構成考える日頃…
Yam Display と Duet Display と MacBook Air early 2015 の連携で不具合がハンパなかったけど無事返金できたよ
仕事でデュアルディスプレイ使いたい 仕事でMacBook Air early 2015を使っているのですが、画面が一つだといろいろと不便でして、2画面（デュア…
【ワキ汗】ニオイの悩みにはマグネシウムオイル一択！
ワキ汗の「量」を減らすなら「パースピレックス」がいいんだけど… 今まで、ワキ汗の悩みには「パースピレックス・敏感肌用」を使っていました。 私の汗のかき方はとい…
【Amazon】定期おトク便はいったんキャンセルしても再び定期おトク便として注文できるよ！
猫のごはんは「ピュリナワン」を利用しています。 Amazonの「定期おトク便」で毎月届くように設定することで、5〜15%の割引になるのでお得です。 暑くなっ…
【たすくま】ウソのないタスクシュートを再開する
今までちょっと離れていましたが、「たすくま」によるタスクシュートを再開しました。 Taskuma --TaskChute for iPhone Sayaka …
【低血糖予防】補食にオススメのおやつメニューはこれ！
低血糖の予防には補食がマスト 低血糖症の予防として、3回の食事以外に「補食」を摂っています。 具体的には、 7:30 朝ごはん 11:30 昼ごはん 15:0…
Q.糖質制限でさらに低血糖症が悪化したらどうすべき？A.良い糖質を摂るべし
低血糖を改善しようとして糖質制限を行っていたのですが、一時期をすぎると途端に体調が悪くなりました。 たとえば、 身体が重くて布団から出られないだるくて眠くて、…
【断捨離】なかなか捨てられない○○をどう手放すか？お茶会で相談してみた
初めて買ってもらった万年筆が捨てられない おしゃれタウン銀座で、お母さんに誕生日プレゼントとして初めての万年筆を買ってもらいました。1つのブランドの書き心地を…
【プロテイン】をお得にゲットするなら「マイプロテイン」GWがチャンス
薄着が増える夏に向けて、肌や全身を整えたい なるべくお金をかけずにプロテインをゲットしたい 口に入れるなら良質なものがいい という方に向けて、プロテインのお話…
【習慣付け】100日連続で目標達成したコツ＆おすすめアプリ
「下半身太り」に悩み続けて20年くらい経ちます。 今年こそ筋トレするぞ！と決意していても、なかなか身体と心は付いてきません。 「習慣付け」は本当に難しい、と思…
【メルカリ】例文コピペOK！書くべき説明文は購入者視点が重要
メルカリで不要品を売りたいけど、説明文に何をどうやって書けばいいかわからない… いろいろ書いて出品しているのに全然売れない… という人向けに、「メルカリに書く…
【メルカリ】やりとりで使えるコメントのテンプレ文・出品者の場合
メルカリやってみたいけど、どんな文章でやりとりしていいかわからない、という方もいますよね。 そこで、コピペして使える文章のテンプレをご用意しました。 私は数年…
【断捨離】モノを1年捨て続けてわかった「ないと楽なもの」12選
ペット可物件に引っ越して1年が経ちました。 この1年間で、モノを捨て続けてきたのですが、とくに実家と自宅を行き来することで気付いたことがありました。 実家には…
女性ミニマリストの服ぜんぶ公開・30代フリーランスの場合
もともとモノの多い人間からミニマリストへ オタク＆コレクター気質から、いつのまにかミニマリストになっていました。 なぜだろう？ と思い返してみたら、こんな理由…
【手帳カスタマイズ】能率手帳歴6年のオススメ！シンプルで使いやすく改造
能率手帳を使って6年が経ちました！ とても使いやすい手帳なのですが、ところどころ不便な部分もあるのです。 カスタマイズするにも、手帳の改造ってなかなか合うアイ…
【問題解決大全】低血糖症の問題を解き直し！「探索・吟味」が不足かも
低血糖症の問題解決を解き直し！ 『問題解決大全』25の「問題解決のタイムライン」で、時系列に振り返ってみた。開発者は読書猿さん自身なんだね！ 情報を調べて試し…
家計簿の作業を3時間から30分に時短！Things3アプリでタスク管理をする
主婦のタスク管理にもGTDは有効！ 毎月はじめに、家計簿の締めの作業をしています。 なんとこの作業に3時間もかかっていました！ お金の計算がニガテ中のニガテな…
【実践編】オタクがミニマリストになるための考え方（後編）
前回オタクのミニマル化について「割り切り方」を書きました。 どう折り合いをつけるかがわかったら、あとは具体的に手放す行動をしていきます 同人誌を紙資源としてリ…
【中学時代を思い出せ】オタクがミニマリストになるための考え方（前編）
「オタクだからミニマリストにはなれないし…」 「推しグッズはこれ以上減らせないよ」 と思っている方は多いはず。 オタクの片づけが難しいのは「推しへの愛情」とリ…
【無料で編集】PDF に手書きの署名・印鑑を入れる加工でペーパーレス！
在宅ワークのお仕事が受かりまして、 業務委託の契約書が必要になりました。 「メールにPDFファイルを添付せよ」という指示だったので、紙ではなく「PDFに署名・…
【コスパ重視】猫を1年飼ってわかった！初心者が買うべき全リスト
猫を飼い始めて1年になります。お家に遊びにくる方々から、「動物を飼っているとは思えないほど、匂いがしない…」「え、ほんとに猫いる？」 と言われるレベルで、 ペ…
【腸ケア必需品】ココナッツオイルはおやつとしてもサプリとしても文句なし！
最近人気のココナッツオイル、大好きでよく買っています。 ココナッツオイルのメインの脂肪酸である「中鎖脂肪酸」はケトン体になりやすいため、うまく使えるとエネルギ…
【自己肯定感UP!】無料アプリ「複数カウンター」は認知療法に使える！
自分の行なった「良いこと」をカウントしています。 いわゆる認知療法の王道中の王道、これさえ読んでおけば他の認知療法本は要らん、というくらいの本 に書かれている…
【iHerb】プロモコードの注文ミス、コードはもう使えないの？ A. 使えるよ！
iHerbのフラッシュセールや、クーポン、プロモコードでぐんっと安くなるのって、すごくすごくありがたいです。 でも間違えて注文しちゃってキャンセルしたあと、注…
【低血糖症】判明したときにすべきは糖質制限だけじゃなかった
中学生くらいから長年「低血糖症」です。 対策としては「糖質制限」がよく挙がるのですが、「副腎疲労」を併発している場合は、そう簡単にいかない事情がありました。 …
【EAA】最近話題のEAAを試飲、ラムネ味が一番オススメだったよ！
プロテインでもいいけどEAAもよさそう 1年以上、高タンパク食を続けています。補助的にプロテインも使っているのですが、胃腸がまだまだ弱いため多くの量は飲めませ…
【ガス腹の悩み】まずは安く入手できる「パンラクミン」を試そう
今まで2年ほど糖質制限をしていました。 高タンパク食を続けていたのですが、どうやら私は胃腸が弱く、消化吸収がうまくできなかったようで…… オナラがにおう！お腹…
【一旦落ちつけ】結果を焦らず「副腎疲労と低血糖」を振り返る
自分の副腎疲労と低血糖 現在、栄養療法に興味が出てきて、さまざまな実験を行っています。 糖質制限、腸内フローラ、副腎疲労、カンジダ対策…… 結果を焦りまくって…
【アイデア大全】ライティング講座を「TAE」マイセンテンスシートで乗り切る
少し前にライティング講座を受けていまして、 「週1回フリーテーマで2000字提出」という課題があって、自由だと逆に難しい！ という悩みにぶちあたりました。 そ…
【マグネシウムが豊富】日本の海塩のミネラル成分を比べてみる
「マグネシウム不足をサプリから補おう！と思っていたんだけど、どんどんサプリの数が増えてしまう… と、お悩みの栄養療法の初心者さんは多いはず。食事から摂れるなら…
【腸内環境】結局なにが一番いいの？→まず消化力をあげるべし
こんにちは、まりるです。 糖質制限を始める場合、高タンパク＋高脂質も同時並行で行う必要があります。 しかし、お腹が張ってしまったり、ガスがたまったり、そのガス…
【ゆるい筋トレ】副腎疲労でもできる簡単すぎて笑っちゃう筋トレはこれ
こんにちは、まりるです。 タイトルのとおり、めちゃくちゃ簡単すぎて笑っちゃう筋トレを見つけてしまったので、さっそく実践してみました！ 副腎疲労を抱えている人っ…
【お茶会】副腎疲労と腸内環境を改善したくて参加したらすごくよかった話
分子栄養学のお茶会に参加してきました〜！ 主催は分子栄養学認定カウンセラーのあかねさんです。 分子栄養学に興味ある人向けにお茶会したいと思ってます。都内のどこ…
【ミニマル生活】おせっかいクリーニングで服も部屋もスッキリできた！
手持ちの服を最小限にしようと断捨離を続けていました。量がかなり少なくなって全てがお気に入りです。 お気に入りの服をベストな状態で着るべく、クリーニングに出そう…
【プロテイン】マイプロでオススメの美味しい味はコレ！
糖質制限には欠かせないプロテイン。健康にも美容にも、摂って損は何もなく、メリットしかない存在なので1年ほど前から摂っています。 飲む前は、 運動部が飲むまずい…
【プロテイン】マイプロで1ヶ月分3000円のGWセール！
「マイプロテイン」というイギリスのメーカーが、ゴールデンウォークにセールをしていたので、プロテインを大量に購入しておきました。 普段も 30%〜40% のセー…
『自分は要領がよくない、と思いこんでいる人のための仕事術』レポ
タスク管理のイベントに参加してきました！ 主催は、「タスクペディア」原作者の小鳥遊さんと、「ひらめきメモ」のF太さんです。 イベントの対象者として以下のような…
湯シャンの不快感にはハーブシャンプーが最適！44式のデメリットもカバーできるよ
常在菌と皮脂を守るヘアケアにしたい https://twitter.com/moonplanner/status/874262794777931779?s=2…
【ヘアオイル】椿油・あんず油・ゆず油の比較と使い方！匂いの好みで選ぼう
３つのヘアオイルの特徴や効果を整理します。 効果の差としては、 「 椿油 ＞ あんず油 ＞ ゆず油 」 みたいな感じで、匂い・香りとしては、 「椿油 ＜＜＜＜…
真に健康な頭皮と髪！44式・卵ヨーグルトパックの仕組み
健康な頭皮とは 健康な頭皮は、1、2日洗髪しなくてもべたつきません。 必要以上に皮脂が分泌されず、分泌されたとしても、サラリとした皮脂です。 スキンケア業界で…
【格安で髪質改善】オイル＋卵ヨーグルトパックのロングヘア向け分量はこれ！
卵ヨーグルトパックやりたいけど、ちょうどいい分量がわからない！ 最強のツヤ髪になれると、ナチュラル界隈で話題になった「オイル＋卵ヨーグルトパック」。 ロングヘ…
ふせんを週間手帳に使う話
週間用テンミニッツを入手して、3ヶ月使用してみた様子をまとめてみました！ 週間用テンミニッツを使おうと思った理由 達成したいことが複数できた（Webプログラミ…
「ふせんに書く、並べる、貼る」のテンミニッツで、まず１日だけ良くする
もったいない過ごし方やめたい 長い時間家にいるのに、やるべきこととかやりたいこととか、すっきりやれないまま一日が終わってしまう！という現象に歯止めをかけたいと…
能率手帳を一年使ってみた感想
2015年の手帳は「能率手帳」を使ってみたんだけど、今までになく良い感じで使えて気に入ったので、感想をまとめてみたよ。 なぜ能率手帳にしたのか 『能率手帳の流…