最近は、野菜をもりもり食べるようにしていて、サプリの量をかなり減らしています。
ただ、栄養を身体に吸収するために「消化」だけは強化しておきたいので、今月は以下のサプリを購入しました！
胃酸の補助に「ベタインHCL」
日本人は胃酸が少なめらしく、お肉やプロテインとかをうまく消化できずに、便秘になったり下痢になったりすることが多いみたいです。
私も以前プロテインを飲んでみたときに、腸内環境が悪化しまくったので、タンパク質の量を増やすときは胃酸の分泌を促すように心がけよう！と決意しました。
消化失敗の流れを簡単に説明すると、
- 胃で消化しきれなかったタンパク質が腸に流れる
- 腸で吸収できないサイズだとそのまま発酵の段階に進む
- アンモニアなどのガスが発生する
- オナラのにおいがやばくなる
つらい！だから腸より前に、胃で徹底的に消化しておく必要があるわけです。
梅干しとかも食べてるけどね。
今回は定期便での購入にして、金額も2500円以上なので、次回からは単品が送料無料で届きます。
送料無料ラインを超えるために悩む必要がなくなる…！わーい！
注文時に定期便にして購入すると、5%オフが適用されます。買ったあとで、定期便のキャンセル・変更も可能です。
なお、胃酸はおもにタンパク質の消化に関係するので、脂質や糖質の消化を強化したい人は「消化酵素」を取り入れたほうが良いと思います。
解毒のための「オルニチン」
ポチップ
さっき出てきた「アンモニア」の代謝にはオルニチンが重要な役割を担っています。で、アンモニアを代謝する臓器は「肝臓」です。
オルニチンの働きを促進することで、肝臓全体の働きもアップするかも、肝臓の働きがアップすれば、体調もちょっとは安定しそうだし、肌にも良いだろうという目論見で、こちらのオルニチンを継続しています。
空腹時に飲むものらしいので、朝起きたときと、寝る前に飲んでいます。
体感はあんまりないけど、プロテインを継続するなら摂っておくか、という感じです。
肌のための「ビタミンEオイル」
ポチップ
肌にはなるべく何もつけないようにしているのですが、どうも毛穴が気になる…
以前、肌に何をつけたらいいかわからなくなったときに、ビタミンEのカプセルを割って、中身を肌に塗ってみたことがありました。
翌朝、鼻や頬の毛穴がキュッと閉じて、肌全体がきれいになって「おおお！」となった経験を思い出しまして、今回ほかに買うサプリもなかったので、送料無料ラインのために購入してみました。
結論、
- 夏に塗るのは逆効果かもしれない
- 皮脂多めの場合は逆効果かもしれない
要するにいまいちでした。たぶん以前は冬に塗ったんだな…
ビタミンEのカプセルを割ったときは魚の香りで、こちらはレモングラスの爽やかな香りなので、その点は最高です。めちゃめちゃ気に入っています。
現在の毛穴は皮脂過剰で、油分を追加するとちょっと良くない状態っぽかったので、とりあえず、まつ毛、爪、首周りなどに使って、あとは冬の乾燥時に使おうと思います。
毛穴の詰まりや黒ずみについては、「レチノール＋アゼライン酸」が良さそうなので、そっちを検討中です。
タンパク質の土台強化「1MOXY」
iHerbではないのですが、プロテインはこちらを愛用中で、今月は追加購入しました。食事でタンパク質をきちんと摂取したいけど、なかなか難しいので「1MOXY（ワンモクシー）」というプロテインを利用しています。
今までは「糖質ゼロ」のピュアなプロテインを摂っていたのですが、低血糖症対策になる良質な糖質が含まれていて、おやつ・補食に使えるプロテインがいいなぁと思うようになりました。
一度、Recoverという別のメーカーの、低血糖症・副腎疲労対策になるプロテインを使ってみて、結構よかったのです。ただ、価格がちょっと高い…。
似たようなものはないかと探してみた結果、1MUSCLEの「1MOXY」が良さそうと判断しました。
グラスフェッド・ホエイプロテインのほかに、以下の成分が入っているのが特徴です。
- リアル・フルーツ・シュガー
- MCTオイル
- 植物性ヨーグルト
- 腸内細菌ラクトバチルス
- ビタミンC
さらっさらなので溶けやすいのがメリット。1MOXYを飲む前にベタインHCLを飲んで、胃酸強化も忘れません。朝ごはんのときも、食事と一緒に1MOXYを飲んでいます。
なお、フレーバーは3種類です。
- ストロベリー味：かき氷いちごシロップをそのまま飲んでいる味（慣れればいける）
- コンデンスミルク味：練乳をそのまま飲んでいる味（こってり甘いのが好きなので平気）
- ココア＆ブラックシュガー：未体験
味の好みはかなり分かれると思います。私は味覚が変なので大丈夫でした。
「ココア＆ブラックシュガー」が本命なのですが、売り切れでなかなか買えません。今回は、いちごとミルクを買った直後にココアが入荷しててまじで凹んだ…
また、海外メーカーのため、2022年7月時点で円安が進んでいることから、今後も続くとどんどん価格が高騰してしまうのが難点です。困った……
今後追加したいサプリ
なるべくサプリは増やさない方向でいきたいのですが、現在検討中のものはこちらです。
ポチップ
マグネシウムは偏頭痛予防や体調全体のために摂っておきたい。ビタミンK-2（MK-4入り）は歯のために摂っておきたいサプリです。
これ以上は増やさないぞ…！
iHerbでご購入の際は、クーポンコード「ABN5972」をぜひご利用ください。新規のお客様には10%の割引が適用されます。